पञ्चमुल सिरुबारी सेरोफेरो, मेरो गाउँ

जीवनमा मलाई सबैभन्दा धेरै माया गर्ने गाउँ पञ्चमुल सिरुबारी, यो त्यही ठाउँ हो जहाँ म जन्मेको थिएँ।म दरौ सिरुबारीको पौराणिक कथा वर्णन गर्ने एक साधारण गाउँले हुँ।आँधीखोला गाउँपालिका–१, स्याङ्जाको गुरुङ बस्तीलाई सिरुबारी (१,६१० मिटर) भनिन्छ। सिरुबारीमा ३९ घर छन्। यहाँका २३ घरमा पर्यटक राखिन्छ जहाँ एकै पटक ७० जना बास बस्न सक्छन्। गुरूङ जीवनशैली, संस्कृति र आत्मीयताका लागि संसारभर ख्याती कमाएको गाउँ हो–सिरुबारी। समुन्द्री सतहदेखि १६१० मिटरको उचाँइमा अवस्थित यो गाउँमा द्वन्दकालिन समय विसं २०५४ मा होमस्टे संचालन गरिएको थियो । यहाँ रहेका ३९ घरहरु मध्ये १७ वटा घरहरु होमस्टेका रुपमा दर्ता भई संचालनमा रहेका छन् । प्राय घरहरुको छत ढुंगाको छपनीले छाइएको छ । गुरुङ जातीका गाउँवासीले संचालन गरेको यस होमस्टेका प्राय सबै घर मूलिहरु अवकाश प्राप्त ब्रिटिश र भारतीय लाहुरे रहेका छन् । त्यहाँका खेत भने दलित समुदायका मानिसले कमाउँदै आएका छन् । सिरुबारी होमस्टेका अभियन्ता रुद्रमान गुरुङ हुन् । सांसद तथा सेनाका कप्तान समेत रहेका स्वर्गिय रुद्रमानको पहलमा नै नेपालमा पहिलो पटक होमस्टेको शुरुवात गरिएको थियो । यहाँ गुरुङ जीवन शैलिको जिवन्त चित्रण अवोलकन गर्न पाइन्छ नै स्थानीय रुपमा उत्पादित साग सब्जीबाट बनाइएको खानाले पाहुनाको सत्कार गरिन्छ । सिरुबारी अर्थात् नेपालको पहिलो पर्यटन गाउँ। होमस्टे पर्यटनको पाठशाला पनि। गाउँमा सामुदायिक जङ्गल, गुम्बा, सङ्ग्रहालय र ग्रामीण पर्यटनका सूत्रधार क्याप्टेन रुद्रमान गुरुङको सालिकलगायत सम्पदा छन्। होमस्टेबाट २५ मिनेट उकालो हिडेंपछि भ्यू टावर आउँछ जहाँबाट होमस्टे संचालन गरिएका घरहरु देखिन्छन् । हिमाल भने यहाँबाट नदेखिने हुनाले अहिले हिमाल खुल्ने मौसममा अन्नपूर्ण, माछापुच्छ्रे हेर्न भने डेढ घण्टा पैदल यात्रा गरि गोरुजुरेमा पुग्नुपर्छ । यस्तै यो सिजनमा गोरुजुरेबाट आँखै अगाडि हिमश्रृंखला देखिन्छ । जंगलमा विभिन्न प्रजातीका फूलहरु फुलेको मनमोहक दृश्यहरु पनि देखिन्छ । सिरुबारीको शिरान देउरालीबाट धौलागिरि, अन्नपूर्ण, माछापुच्छ्रेदेखि लमजुङ हिमालसम्मको लामो लर्कन देखिन्छ। गोरुजुरे र थुम्रो जुरो (२,०२३ मिटर) बाट झन् राम्रो भ्यु देखिन्छ। डहरे डाँडामा उहिल्यै डहरा ऋषिले तपस्या गरेका थिए। त्यहाँ आश्रम पनि छ । बाजागाजाका साथ फूलमाला पहिर्‍याएर स्वागत गरी स्थानीयले पाहुनालाई गाउँ बीचमा रहेको गुम्बामा पुर्‍याउँछन् । गुम्बामा सगुन खुवाई बास बस्नका लागि घर तोकिन्छन् । पाहुनाहरु तोकिएकै घरमा गएर बस्ने गर्छन् । राति ८ बजे पाहुनालाई स्थानीय उत्पादनका परिकार खुवाएर करिब ११ बजेसम्म मौलिक संस्कृतिमा मनोरञ्जन प्रदान गरिन्छ । सिरुबारीमा पुग्ने पर्यटक यहाँको जनजीवन बुझ्न, कला, संस्कृतिमा झुम्न बढी रुचाउँछन् । १९५१ मा स्थापित, प्यासिफिक एशिया ट्राभल एसोसिएसन (एब्त्ब्) एक गैर–नाफामूलक सदस्यता–आधारित संघ हो । जसले एशिया प्रशान्त क्षेत्र भित्र र भित्र यात्रा र पर्यटनको जिम्मेवार विकासको लागि उत्प्रेरकको रूपमा कार्य गर्दछ । हाम्रा निजी र सार्वजनिक क्षेत्रका सदस्यहरूलाई एकसाथ ल्याएर, यसले एशिया प्रशान्त क्षेत्र भित्र र भित्र यात्रा र पर्यटनको मूल्य, गुणस्तर र दिगो बृद्धि गर्न अर्थपूर्ण साझेदारीको सुविधा दिन्छ । यसले २००१ को मे महिनामा सिरुबारी होम स्टेलाई ग्रामीण पर्यटनमा उल्लेख्य योगदान गरेको भन्दै पाटा गोल्ड अवार्ड प्रदान गरेको थियो । सिरुबारीले नेपाल पर्यटन बोर्डसँगको सहकार्यमा नेपाली ग्रामीण जीवनको संस्कृति र सम्पदा जोगाउन गरेको प्रयासको कदर स्वरूप पाटा गोल्ड अवार्डबाट सम्मानित भएको गाउँ पर्यटन विकास समितिका अध्यक्ष बबरसिहं गुरुङ बताउछन्। गाउँमा घरहरू गुजुमुज्ज नभएर अलगअलग ठाउँमा पातलो किसिमको हुन्छ। हाम्रो गाउँमा घरघरै खानेपानीको धारा छ। घर नजिकै विद्यालय, स्वास्थ्यचौकी पनि छ। सबैको घरमा चर्पी छ। हाम्रो गाउँलाई खुल्ला दिशापिसाब मुक्त क्षेत्र घोषणा गरिएको छ। गाउँमा मोटर बाटो पनि आएको छ।गाउँका दाजुभाइ, दिदीबहिनीहरू मिलेर आर्थिक कारोबारका लागि सहकारी पनि खोलेका छन्।हाम्रो गाउँलाई कसरी विकास गर्न सकिन्छ भनेर रातदिन नभनी काम गरिरहेका छन्। सबै पेसाका मानिसहरू खटेर काम गरिरहेका छन्। जस्तै, स्वयंसेवक जस्तो किसिमले अहोरात्र खट्ने राम्रो खालका राजनेता, शिक्षक, स्वास्थ्यकर्मी पनि गाउँमा छन्। गाउँमा आफ्नो धर्म संस्कृतिअनुसार आफ्नो रितिरिवाज सबै मिलेर मनाउने गर्छन्। हाम्रो गाउँका घर माटो, ढुंगा, काठ र जस्ताको पाता राखेर बनाइएका छन्। यहाँका घरमा रातो माटो र सेतो कमेरो (चुन) ले पोतिन्छ पनि। गाउँमा धेरै मन्दिरहरू पनि छन्। यहाँ लोप हुन लागेका ढिकी-जाँतो पनि देख्न पाइन्छ।गाउँमा भएका धेरैजसो मानिस शिक्षित छन्। यहाँका मानिसले खेती, किसानी र अन्य परम्परागत काम गर्छन्। आफ्नै बारीमा फलाएका तरकारी र फलफूल, अन्नहरूले गाउँका मानिसलाई खान पुग्छ। यहाँका मानिस अहोरात्र परिश्रम गरेर गाइवस्तु पाल्छन्। आफ्नो लागि दूध, मासु, अन्डा आफैं उत्पादन गर्छन्। मानिस स्वावलम्बी बन्नुपर्छ, अरूको भर पर्नु हुँदैन। मेरो विचारमा हाम्रो गाउँ 'आफ्नो गाउँ, आफैं बनाउँ' भन्ने हिसाबमा एक उदारणीय गाउँ हो।

Violence and Masculinity: The Relationship of Power, Cruelty and Masculinity In Shakespeare’s Macbeth and Leo Tolstoy’s’ War and Peace

Masculinity and violence are the topics which are seen since ancient mythologies. While many people still see fiction and non-fiction books beyond textbooks as entertainment, storytelling is and can be a vehicle for framing, reinforcing and transmitting culture and beliefs. More than that, stories have the power to fire the imagination and inspire new thoughts and ideas and thus to shape – or reshape – the perspective of individuals, communities, and cultures about everything from tradition to gender. We are turning the spotlight on Romance because, contrary to stereotype, it is the genre that is leading the way with regards to portraying and dealing with issues like domestic violence, rape, and sexual assault. Other genres included in are Mystery/Thriller, Science Fiction, Horror, Women’s Fiction, and Young Adult. It also shows a common trend of depicting entrenched and pervasive violence against women and sexism in the diverse societies and worlds that they portray while offering threads of hope as survivors, activists, and advocates fight for and maintain a world where women and girls are free from abuse. There are characters unique science fiction novel that explores a reversal of a patriarchal society where women are in high demand and men face stigma when they cannot marry and are “leftover”. The protagonist is one such leftover man who tries to better his station in life. But even in this alternate world the ill-treatment and abuse of women still continue. The main female character must use conservative norms to control her husband while he uses his maleness to order her around, a reflection of what is wrong in many relationships and patriarchal societies today. Actually, it also led to an outcry by anti-feminists in the country who said it aggravated gender conflicts. Introduction The novel embodies Tolstoy's most sustained inquiry into the irresistible power and destructive potential of sexual desire, female or male. War and Peace has prompted generations of readers to propose, dispose, and continually revise and reinvent the nature of female experience. Leo Tolstoy, one of the greatest authors of all time, is known for his profound insights into human nature and society. However, his understanding of women is a complex and controversial topic that has sparked debate among scholars and feminists. Tolstoy's views on women were shaped by his time and cultural context, but they also reflect his own personal struggles and contradictions. On one hand, Tolstoy was a fierce critic of the patriarchal society that oppressed women. He believed that women were marginalized and denied their full potential, and he advocated for their emancipation. In his works, he portrayed strong and independent female characters, such as Anna Karenina and Natasha Rostova, who defied societal norms and expectations. On the other hand, Tolstoy's own personal life and writings often perpetuated harmful gender stereotypes. He believed that women were inherently inferior to men and that their primary role was to be wives and mothers. He also objectified women, seeing them as objects of desire and pleasure. His infamous novel, "The Kreutzer Sonata," is a scathing critique of women's sexuality and autonomy. Tolstoy's views on marriage and sexuality were also problematic. He believed that marriage was a corrupting institution that stifled women's creativity and independence. Yet, he himself was married and had a large family. He also believed that sexual love was a destructive force that enslaved women, but he struggled with his own sexual desires and affairs. Despite these contradictions, Tolstoy's works remain a powerful exploration of human nature and society. His complex and controversial views on women offer a window into the patriarchal culture of his time, but also reveal his own personal struggles and biases. As we continue to grapple with gender inequality and sexual liberation, Tolstoy's works remain a relevant and thought-provoking reminder of the ongoing struggle for women's rights and dignity. Macbeth, like most of Shakespeare’s plays, sets two worlds spinning: one of outer action and one of inner being. The collision of their orbits provides the spark for the drama. The themes of Macbeth’s outer world of action are violence and treachery. The intersecting themes of its inner world are ambition, and moral reasoning. In exploring what holds a society together and what tears it apart, the play doesn’t just condemn violence, it dramatises its uses. The play showcases both loyal violence and treacherous violence. In Act One, Scene One, a soldier reports that Macbeth, a Scottish general, has shown prowess on the battlefield and “unseamed” his rebel opponent, Macdonald, “from the nave to th’ chops.” That means he cut him in half. Macbeth does this in loyal service to King Duncan, and usually enters the stage splattered with blood, that of his victims and his own – blood lost in service to his king. The military campaign is to suppress domestic rebellion. Among the rebels is the “disloyal traitor” the Thane of Cawdor, whose title Duncan transfers to Macbeth, commanding that the treacherous clan chief be executed.

Film Production and Financing Process

We are trying to build up the relationships between investor and director with producer .In order to understand how movies get funded, we need to first understand where movie funding comes from. After all, if you’re going to start knocking on doors and asking for money for your next movie, you should know where to knock. The film financing fairy tale every producer would like to believe goes a little something like this: A filmmaker walks into a production company and pitches a movie. Everyone loves it. The film exec snaps her fingers and—voila—the project is fully funded and ready to go into production. The end. Only one question remains: where should we hold the wrap party? That sounds great, but as you probably can guess, the reality of film finance is much more complicated. That’s because the money that powers film financing flows from a combination of many unique, individual sources that are often unconnected in every way except their purpose. In the realistic version of the scenario above, the production company is not so much responsible for providing funding as it is for finding funding sources and stitching enough of them together to grant the project a much-coveted greenlight. So exactly who finances a film? The short answer: anyone. Money for filmmaking can and does come from anyone—or anything—that has access to capital and an interest in investing that capital in movies. Banks, private investors, film distributors, corporations, governments, and possibly your grandmother’s pension fund can all contribute to the financial backing of a film. The point is that films are almost never financed by a single investor. Getting funding for a professional film usually requires striking an intricate balance between multiple investments, debts, and deals. Understanding the financing structures used to fund films and the ways in which they can be combined to fully cover a production’s budget is key to a basic knowledge of film financing. Film investment means putting capital into a movie in exchange for a share of its future earnings, not a fixed repayment. There’s no schedule, no guaranteed date, and no certainty the money comes back at all. That’s different from a loan, where a lender is repaid according to contract terms regardless of how the film performs. An equity investor’s return depends entirely on how the finished film does in the market, and only after distribution fees, marketing costs, and any debt ahead of equity have been paid first. How to Invest in Movies There are a few distinct paths to invest in movies, and which ones are open to you depends heavily on your investor status. Direct equity in a single film Usually structured under SEC Regulation D, open only to accredited investors, and negotiated project by project with the producer. Equity crowdfunding Structured under SEC Regulation Crowdfunding, open to both accredited and non-accredited investors through a registered funding portal, with a $5 million cap per issuer in any 12-month period. Slate or fund investment Capital spread across a group of films rather than one, typically run through an institutional fund with higher minimum commitments than a single-film raise. Each path carries different minimums, different disclosure requirements, and a different level of access to how the deal is structured. A single-film private placement can call for a minimum in the tens of thousands of dollars, while a crowdfunding campaign might accept a few hundred. Who Can Invest in Films Both accredited and non-accredited investors can invest in movies, but the rules differ sharply. According to the US Securities and Exchange Commission, an individual generally qualifies as accredited with income over $200,000 in each of the past two years, or $300,000 jointly with a spouse, or a net worth over $1 million excluding a primary residence. Accredited investors face no SEC-imposed cap on how much they can put into a private film deal. Non-accredited investors aren’t shut out, but they’re limited to routes like equity crowdfunding, where investment amounts are capped based on income and net worth rather than left open. Institutional slate funds, by contrast, are almost entirely the domain of accredited and institutional capital, since minimum commitments and due diligence requirements are usually well beyond what a retail investor can meet. What Returns on a Movie Investment Look Like A movie investment sits at the bottom of a film’s recoupment order, which shapes what kind of return is realistic. Tax credits, senior debt, and gap financing are all repaid ahead of equity, so an investor only starts seeing money once every layer above has cleared. Even a film that performs reasonably well commercially can leave equity with little to nothing once distribution fees and prior financing are accounted for, and a meaningful share of independent films never generate profit beyond straight recoupment of principal. That risk profile is exactly why return structures usually include a preferred return, where the investor recoups their principal plus a premium before any profit splits with the producer. It rewards patience and doesn’t promise an outcome. How Film Financing Is Structured Film financing typically layers several sources on top of each other rather than relying on equity alone. Tax credits and pre-sales sit at the top of the stack since they’re backed by confirmed paperwork. Senior debt and bridge loans come next, also tied to money the production is already owed. Gap financing follows, backed by a sales agent’s estimate of unsold territory value. Equity fills whatever is left and gets paid back last. Producers building that stack usually lock in tax credits and pre-sales first, since a smaller remaining gap makes for a more attractive raise when equity investors are brought in. That layering, tax credits and pre-sales first, debt next, equity last, is what film finance covers at a structural level, and it holds regardless of the budget size. Closing Investing in movies isn’t a casual bet for most people, and the rules around who can participate reflect that. Producers who understand this structure going in, and who bring equity investors in only after the paperwork-backed sources are locked down, tend to build a more workable capital stack than those leaning on equity to cover too much of the budget. Stargazer works on the debt side of that structure, financing productions in Canada and the US against tax credits and signed distribution deals rather than taking an equity position in a film’s future earnings. How It Plays Out in Real Numbers Let’s keep going with our example. The investor puts in $1 million. When the film starts bringing in money, they’re entitled to get $1.2 million back. That’s the 120% return before anyone else gets a dime. Now, let’s say the film ends up making $2 million total. The first $1.2 million goes to the investor. That leaves $800,000. Now it’s time for the 50/50 split: $400,000 goes to the production company (which might include you, other producers, the director, writer, and any crew with backend points) $400,000 goes back to the investor That means the investor has now received $1.6 million from their original $1 million. That’s a 60% profit on top of getting their investment back. And you’ve paid them fairly, transparently, and professionally.

बालिका शिक्षा :समयको आवश्यकता

बालिका शिक्षा :समयको आवश्यकता शिक्षामा महीला माथि गरिएको बिभेदको उपज हो । यो जसले कलिला बालिकाहरुलाई पनि नराम्रो संग डामेको छ । यही सोंचका कारण धेरै बालिकाले घरायसी काम चुल्होचौको , मेलापात र दाजुभाईको हेरचाहमा बिताउछन् । जीवनको अज्ञान्ता, अन्धविश्वासी परम्परा छोरीहरुको शिक्षाका लागि बाधक बनीरहेका छन् । छोरीचेलीहरुले पनि बिहे भन्दापूर्व पढलेख गरेर नोकरी-जागीर गर्न इक्षा पलाएकी हुन्छ । आत्मनिर्भर बनेर जीवन बिताउने उनको पनि रहर हुन्छ । छोरीलाई उच्च शिक्षा दिलाउनुको साटो कम उमेरमै बिहे गर्ने प्रवृति अन्त्य गर्न निर्णय गर्नु पर्दछ यसले पढ्न इच्छा भएकी छोरीले पढ्न पाउँदैनन् तर आमा-बुवा समाजिक दायरा भित्र बाँधिएको भनेर आफुपनि छोरीचेलीलाई बिबाह गरेर आफ्नो भाड हटाउन खोजेकै हुन्छ किनकि छोरीलाई भारी बोक्ने "बोझ" सम्झिन्छ र छोरालाई कूल तारने धन आर्जनकर्ता सपुत ठान्ने- मान्ने चल्न छ । हुनत आमा -बुवालाई पनि धेरैथोक मजबुरी हुन्छ तसर्थ यसलाई पनि नकार्न सकिदैन । आमा-बुवा जुन समाजमा बसदै आईरहेका हुन् त्यस समाजको गतिनै प्रगतिहिन हुन् भने समाज सबल कसरी हुन्छ । समाजिक वातावरण अनुसार नै सोंच र चिन्तन बनेको हुन्छ र यसको मुख्य कारण भन्ने हो भने अशिक्षा नै हो । तसर्थ त्यसका लागि शिक्षा र जागरुकताको खाचों छ । शिक्षाको कमी र चेतनाको अभावमा नै धेरै अपराधिक घटना र हिंसा हाम्रो समाजमा हुँदै आईरहेको छ । त्यसकारण हामीले आफ्नो छोरीलाई योग्य एवं दक्ष बनाउनु आवश्यक छ । शिक्षित एवं दक्ष बुहारीको खोजी बढिरहेको हुनाले बिस्तारै समाजबाट दाइजो प्रथासमेत विस्थापित हुँदै जाने अपेक्षा गर्न सकिन्छ । विद्यालयको शैक्षिक वातावरण साथै कक्षाकोठाको शिक्षण–सिकाई क्रियाकलाप बालिकाहरुको लागि कत्तिको आकर्षक र प्रेरणादायी रहेछ, जसले बालिकाहरुको सहभागितालाई यथोचित रुपमा बढोत्तरी गर्दछ ? साथै विद्यालयको नीति–नियम बालिकाहरुका लागि सकारात्मक रुपमा शिक्षा आर्जन गर्न कत्तिको उपयोगी छ ? साथै बालिकाहरुलाई विद्यालयमा टिकाई राख्न, प्रभावकारी गुणस्तरीय शिक्षा प्रदान गरी आफ्ना समकक्षी बालक, छात्रहरुसंग बराबरीको प्रतिस्पर्धा गर्न सक्ने क्षमताको विकास गर्न के गर्नु पर्ला आदि–इत्यादि धेरै कुराहरु थिए । त्यहाँ बसाईको दौरानमा, त्यस जिल्लाका विभिन्न सामुदायिक विद्यालयहरुको सामाजिक, भौतिक तथा शैक्षिक वातावरणको अवलोकन गर्नुका साथै ती विद्यालयहरुसंग प्रत्यक्ष–परोक्ष रुपमा सरोकार राख्ने समुदायका व्यक्तिहरु, विद्यालय व्यवस्थापन समितिका सदस्यहरु, शिक्षक, विद्यार्थी–छात्र–छात्रहरु, प्रधानाध्यापकहरु आदिसंग औपचारिक–अनौपचारिक कुराकानीबाट त्यहाँका मानिसहरुको अवधारणा, सोच, समाजको रहन–सहन, मूल्य–मान्यता आदि समेट्न र जानकारी लिन सकियो । प्राप्त जानकारीलाई छोटकरीमा भन्नु पर्दा अझ पनि घर–परिवार, विद्यालय, समुदायमा लैङ्गिक सचेतनाको कमी, लैङ्गिक विभेदलाई सामान्य रुढिवद्ध छोरा–छोरीको भूमिका आदिले जरो गाडेर बसेको देखियो । लैङ्गिक समानता र हिंसारहित समाजको निर्माण लैङ्गिकताले समाजमा पुरुष वा महिलाको भूमिकालाई परिभाषित गर्दछ। विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार “लैङ्गिकताले महिला र पुरुषहरुको सामाजिक बनावटका विशेषताहरुलाई दर्शाउँछ, जस्तै मापदण्ड, भूमिका र सम्बन्ध”। यौनलाई जनेन्द्रिय/यौन अंगहरूमा आधारित पुरुष र महिला बीचको जैविक भिन्नताहरूको रूपमा परिभाषित गरिन्छ। यसलाई सामान्यतया पुरुष वा महिलाको रूपमा वर्गीकरण गरिन्छ। लैङ्गिक भूमिका समाजअनुसार फरक फरक हुन्छ। केही समाजहरूमा यी भूमिकाहरू बढी कठोर हुन्छन्। कहिलेकाँही व्यक्तिको आनुवंशिक रूपमा तोकिएको यौन तिनीहरूको लैङ्गिक पहिचानअनुसार हुँदैन। त्यस्ता व्यक्तिहरूले आफूलाई परायौनिक (ट्रान्सजेंडर) भनेर चिनाउन सक्छन्। तिनीहरू यौनिक अल्पसंख्यक हुन्। त्यसैगरी, अन्तरयौनिक (इन्टरसेक्स) यस्ता व्यक्ति हुन जसको जन्मने बेलामै महिला वा पुरूष भनेर यौन (वा लिंग) छुट्याउन सकिँदैन र यस्तो व्यक्तिमा महिला र पुरुष दुबैको जैविक क्रोमोजोम हुन्छ। उदाहरण को लागी, एक व्यक्ति बाहिरबाट महिला जस्तो देखिने जन्मेको हुन सक्छ, तर भित्र अधिकतर पुरूष गुण हुन सक्छ। यस्तो व्यक्तिमा XXY वा XYY क्रोमोजोम भएको पाइन्छ। उदाहरणका लागि मानिस जन्मदाखेरि पुरुष र महिला दुबैको जननेन्द्रिय अर्थात लिङ्ग, अण्डकोष, योनि र पाठेघर सहित जन्मेको हुन्छ। यस्ता व्यक्तिमा जन्मदा नै यौन अङ्गको हिसाबले सामाजिक अपेक्षाअनुरूप बालक वा बालिका छुट्टिदैन। संसारभर लैङ्गिक हिंसाविरुद्ध जनमत सिर्जना गर्न र यस’boutमा सरोकारवालाहरूको ध्यानाकर्षण गराउनका लागि लैङ्गिक हिंसाविरुद्धको १६ दिने अभियान सञ्चालन गरिएको छ । संयुक्त राष्ट्रसंघको सन् १९९९ को महासभाले नोभेम्बर २५ लाई महिला हिंसाविरुद्धको दिवसका रूपमा मनाउने निर्णय गरेयता प्रत्येक वर्ष २५ नोभेम्बरदेखि १० डिसेम्बर १६ दिनसम्म यो दिवस मनाउँदै आइएको छ । नेपालमा भने २०५४ सालदेखि मनाउन थालिएको छ । यो वर्ष पनि मंसिर १० गतेदेखि घर शान्ति नै विश्व शान्तिको आधार ः दिगो विकासका लागि लैङ्गिक हिंसारहित समाज भन्ने नाराका साथ लैङ्गिक हिंसाविरुद्धको १६ दिने अभियान सञ्चालन भएको छ । सन् १९६० मा डोमिनिकन गणतन्त्रका एकै परिवारका तीन जना दिदीबहिनी पेट्रिया, मिनर्भा र मारियालाई तत्कालीन त्रुजिलो तानाशाही सरकारले निर्मम हत्या गरेको थियो । उक्त हत्यालाई लिङ्गका आधारमा हुने राजनीतिक हिंसाको रूपमा लिएर उनीहरूको सम्मान र सम्झनाका लागि १६ दिने अभियान मनाउन थालिएको हो । संसारको सबैजसो ठाउँमा लैङ्गिक हिंसाका घटना भइरहेका हुन्छन् । देशअनुसार, क्षेत्र अनुसार यसको स्वरूप र मात्रा फरक हुन्छ । विश्व स्वास्थ्य संगठनले प्रकाशन गरेको एक अनुमानअनुसार विश्वमा हरेक तीन जना महिलामा एक जनाले आफ्नो जीवनकालमा कुनै न कुनै शारीरिक वा यौन हिंसा र यातना भोगेका हुन्छन् । यसरी पीडा दिनेमा आफ्नै श्रीमान् र यौन साथी हुन्छन् भन्ने छ । त्यसैगरी नेपाल स्वास्थ्य तथा जनसांखिक सर्वेक्षण २०१६ अनुसार नेपालका १५ देखि ४९ वर्षका महिलाहरूमध्ये करिब २२ प्रतिशतले कुनै न कुनै प्रकारको शारीरिक हिंसा वा यातना भोगेको र ७ प्रतिशतले कम्तीमा एकपटक यौन हिंसा वा यातना भोगेको तथ्यांक छ । नेपालको संविधान २०७२ को धारा १८ मा समानताको हकअन्तर्गत लैङ्गिक समानताको सुनिश्चितता र धारा ३८ मा महिलाको हकसम्बन्धी व्यवस्था गरिसकेको छ । राज्यको निर्देशक सिद्धान्तमा कानुनको शासन, मौलिक हक तथा मानवअधिकारका मूल्य र मान्यता, लैंगिक समानता, समानुपातिक समावेशीकरण, सहभागिता र सामाजिक न्यायको सिद्वान्तलाई स्वीकार गरिसकेको छ । नेपाल सरकारले लैङ्गिक हिंसा प्रभावितहरूका लागि तत्काल उद्धार गर्न, औषधि उपचार गर्न, कानुनी सहायता, मनोवैज्ञानिक उपचार तथा मनोविमर्श प्रदान गर्न र पुनस्थापन गर्नका लागि लैङ्गिक हिंसा निवारण कोष सञ्चालन नियमावली, २०६७ लागू गरिसकेको छ । नेपाली समाज अझै पुरुषप्रधान समाज हो । हाम्रा परम्परागत अभ्यासहरू, धार्मिक र सांस्कृतिक चालचलनहरू पुरुषप्रधान छन् । यद्यपि यसमा परिवर्तनको बहस र अभ्यास सुरु भएका छन् । हामी जानीबुझीकन लैङ्गिक समानताको वकालत गरिरहेका छौं । आफ्नो जीवनमा यसलाई लागू गर्न प्रयत्नशील छांै । तर पनि हाम्रो अवचेतन मनले पुरुषप्रधानतालाई च्यापिरहेको हुन्छ । महिला र पुरुषको विभेदलाई स्वीकार गरिरहेको हुन्छ । हामी भर्खरै पूर्ण साक्षरताको तहमा प्रवेश गर्दै छांै । हाम्रा गाउँघरमा अझै नाम मात्रका साक्षरहरूको उपस्थिति बाक्लै छ । हाम्रो साक्षरताले लेखपढका लागि न्यूनतम मापदण्ड तोकेको छ, विवेक र विश्लेषणको मापदण्ड बनाउन सकेको छैन । जसका कारण परिवारभित्र र समाजमा निर्णय गर्नेहरूले महिला र पुरुषको असमानतालाई भत्काउन सकिरहेका छैनन् । परम्परागत सोचलाई त्याग गर्न सजिलो छैन । यसलाई परिवर्तन गर्न लामो समय लाग्छ । नेपाली समाज बिस्तारै परम्परागत सोच र अभ्यासबाट आधुनिक सोच र प्रविधिमैत्री अभ्यासमा रूपान्तरण हुँदै गएको छ । प्रविधिको पहुँचले गर्दा नयाँ विचारहरू, अभ्यासका उदाहरणहरू छिटोछिटो र व्यापक रूपमा विस्तारित हुन पाएका छन् । यसले गर्दा मानिसको सोच र प्रवृत्तिलाई बलात् परिवर्तन गर्न खोजेको देखिन्छ । व्यवस्थित र परिपक्क परिवर्तन हुन सकिरहेको छैन । हामीभित्र अझै पनि पुरुषप्रधान मानसिकता छ । हरेक छलफल, बहस र गतिविधिमा हामी महिला र पुरुष भनिरहेका हुन्छौं, व्यक्ति व्यक्तिको पहिचानलाई सम्बोधन गर्न सकेका छैनौं । घरभित्रैबाट हामी आमा र बाबुको भूमिका, संलग्नता र जिम्मेवारीमा लैङ्गिक असमानता र लैङ्गिक विभेदलाई स्वीकार गरिदिएका छौं । छोरी र छोराको सामाजिकीकरणमा विभेद गरिरहेका छांै । बाबुको संरक्षणमा परिवार सञ्चालन हुनुलाई आदर्श परिवार मानेका छांै । यी सबै पृष्ठभूमिमा हामीले लैङ्गिक विभेदलाई प्रश्रय दिएको देखिन्छ । महिला र पुरूषको असमानता कम गर्नका लागि महिला आरक्षणको व्यवस्था गरिएको छ । खासगरी सामाजिक विकासका गतिविधिहरूमा महिला संलग्नतालाई प्राथमिकतामा राखिएको छ । समुदाय स्तरमा निर्माण गरिने समितिहरूमा दुई÷तीन जना महिला समावेश गरी महिलाको प्रतिनिधित्व गराइएको छ तर सबै क्षेत्रमा महिलाको अर्थपूर्ण सहभागिताको सुनिश्चितता हुन बाँकी रहेको छ । अवसरहरूमा पक्कै पनि लैङ्गिक विभेद कायमै छ । समान क्षमता समान अवसर समान पहुँचको अवस्थामा नेपाली समाज पुगिसकेकै छैन । प्रयासहरू भइरहेका छन् । राज्यले यसका लागि विशेष आरक्षणको व्यवस्था गरेको छ । यस्तो व्यवस्था कहिलेसम्म गर्न उपयुक्त हुन्छ भन्नेमा चर्चा परिचर्चा हुन सकेको छैन । समावेशी हुने क्रममा महिलाका लागि व्यवस्था गरिएको आरक्षणलाई जबसम्म उपयोग गरिरहेका हुन्छांै, तबसम्म लैङ्गिक विभेदको चक्रमा घुमिरहेका हुन्छौं । यसले कुनै न कुनै प्रकारको लैङ्गिक हिंसालाई मलजल गरिरहेको हुन्छ । शिक्षा, स्वास्थ्य, आयआर्जन आदिमा महिलालाई पनि पुरुषसरह समान अवसर प्रदान गर्नाले लैङ्गिक हिंसा न्यूनीकरण गर्न सकिन्छ । स्रोत र साधनमाथि महिलाहरूको पहुँचमा वृद्धि गरी, उनीहरूलाई आत्मनिर्भर र स्वावलम्बी बनाउन सके पनि लैङ्गिक हिंसा घटाउन सकिन्छ । महिलामाथि हुने सबै प्रकारका हिंसा र दुव्र्यवहारका घटनाहरूलाई छिटो र छरितो तरिकाले सुन्ने र न्याय दिलाउने व्यवस्था भएमा पनि उनीहरूमाथि हुने हिंसा वा दुव्र्यवहार न्यूनीकरण गर्न सकिन्छ । लक्ष्मी ढकाल

Business Consultant

I have been business consultant in many sectors of Media and Import and Export of Agricultural things .I have been working in the sectors of Arts and Production since many years and have been experiencing the pleasure of hard work.A business consultant is a professional advisor who helps organizations solve operational challenges, improve performance, and build sustainable growth strategies. Core Responsibilities & Services • Strategic Planning & Advisory: • Business Planning: Develops formal business plans, long-term goals, and market entry strategies. • Market Research: Analyzes competitors, target demographics, and industry trends to spot new opportunities. • Organizational Health Checkups: Audits internal workflows, structure, and management practices to eliminate bottlenecks. • Financial & Tax Management: • Financial Planning & Projections: Builds cash-flow forecasts, profit models, and budgeting frameworks. • Tax & Compliance Advisory: Guides businesses through VAT, PAN, excise renewals, and local regulatory filings. • Capital Raising & Loan Management: • • financial closures, and investor pitch preparation. • Legal & Regulatory Support: • Company Registration: Manages corporate registration, trademark/patent filing, and department approvals (such as DOI or DDA). • Foreign Direct Investment (FDI): Advises on cross-border ventures and foreign shareholder compliance. • Risk Management: Identifies legal and operational vulnerabilities before they escalate. • Operations & Marketing: • Branding & Positioning: Guides marketing campaigns, customer acquisition strategies, and digital transformation. • Training & Capacity Building: Conducts team workshops and leadership coaching. A business consultant’s life is fast-paced, intellectually intense, and defined by a constant rotation of new industries, clients, and problem sets. Whether working at an MBB (McKinsey, Bain, BCG), a Big 4 firm, or as an independent advisor, the day-to-day experience balances high-level strategic thinking with deep-dive data analysis Core Responsibilities & Daily Workflow A typical day revolves around diagnosing business problems and building data-backed recommendations: • Problem Diagnosis: Breaking down complex business symptoms (e.g., declining revenue or low customer retention) into quantifiable components like price, volume, and unit economics. • Research & Data Crunching: Gathering market data, conducting industry benchmarks, interviewing mid-to-senior management, and running quantitative models. • Presentation Building: Translating findings into narrative-driven slide decks (PPTs), formatting charts, and refining messaging for executive stakeholders. • Client & Team Alignment: Hosting workshops, brainstorming sessions, and progress-reporting meetings to co-create solutions rather than just handing over a report. The Rhythm of the Workweek • Typical Hours: Expect long working weeks—commonly ranging from 50 to 80 hours, with high-pressure engagements or crunch times stretching late into the night. • Travel & On-Site Work: Traditionally, consultants flew out to client sites on Monday mornings and returned late Friday night (the "3-4-5 rule": 3 to 4 days on-site, 5 days working). Post-pandemic, many projects mix remote work with targeted on-site workshops, though travel remains common. • Between Projects ("Beach" Time): When not staffed on an active client engagement, consultants spend time on internal firm development, proposals, or training—though downtime can be brief. Pros and Cons of the Lifestyle • The Upside: • Accelerated learning curve (gaining years of cross-industry exposure in a matter of months). • High earning potential and lucrative exit opportunities into tech, private equity, or corporate strategy. • Working alongside high-caliber, ambitious peers. • The Downside: • Grueling work-life balance and chronic burnout risk. • Constant context-switching and pressure to deliver under tight deadlines. • Opinions on lifestyle vary—some find a steady 50-hour rhythm manageable, while others report severe family and personal strain. For a deeper look into the realities of the path, Understanding the daily tasks and workflow of a Business Consultant is incredibly important for anyone considering this career path. It is not always a straightforward role—this profession often involves varied responsibilities such as analyzing data, crafting presentations, and chatting with clients, which can be both demanding and rewarding. By diving into the typical day of a Business Consultant, you can assess whether you possess the necessary skills, mindset, and aptitudes for the fast-paced nature of this job. Plus, learning more about the daily life of a Business Consultant helps you determine your area of interest so that if you choose to specialize in a certain area, you can choose a path that aligns with your goals. Overall, understanding the ins and outs of this position can play a significant role in your decision to pursue a career in consulting and can help you ensure that you make the right choice. What is a Business Consultant? Business Consultants are industry experts who advise clients on both execution and strategy. After working with management to review company operations, Business Consultants can help with revision and restructuring, as well as implementing a plan for the company to achieve long-term goals. They are typically strong problem solvers, adapt easily to market demands, and are quick to implement any changes on a higher level within the organization. Moreover, consulting across industries can mean becoming better at the job and gaining a deeper understanding of the business world at large. Companies of all sizes rely on Business Consultants, from decades-old corporate entities to brand-new start-ups, and from family businesses to multinationals. Additionally, they can work in virtually any industry, including finance, healthcare, technology, retail, manufacturing, and even tourism. Their primary roles include analyzing the organizational structure of a business and developing new strategies for improvement as a result of their findings. They may also specialize in certain subsets of business consulting such as human resources, marketing, or management. On a daily or weekly basis, Business Consultants typically engage in several key activities that range from research and analysis to presentations and strategizing. One challenge of business consulting is that tight deadlines and an expectation of meaningful results can make it a stressful field. However, the people who will succeed best as Business Consultants will be problem solvers who are motivated, flexible, calm under pressure, and have excellent communication skills. When working on large-scale projects, Business Consultants will encounter tasks that differ daily, leading to better engagement with the project and higher job satisfaction. Since no day is exactly like the next as a Business Consultant, it’s hard to get bored.

किताबें कैसे पढ़ें

‘कुछ किताबों को चखा जाता है, कुछ निगली जाती हैं, कुछ चबा-चबाकर खाई जाती हैं।’’ इसलिए किताब हाथ में लेकर उसकी पृष्ठ-संख्या देखते, भूमिका पढ़कर, या अध्याय-सूची देख कर एक आकलन तो किया ही जा सकता है। कई लोग एक सरसरी नज़र में पूरी किताब से एक बार पहले गुज़रते ही हैं। उन लोगों में मैं भी हूँ, लेकिन यह ज़रूरी ही हो, ऐसा नहीं। यह सतही आकलन करना ग़लत भी हो सकता है, जब आप किताब को लेखक की पहचान की वजह से, ख़राब पन्नों की वजह से, या कुछ हिस्सों की वजह से ख़ारिज कर दें और किताब असल में अच्छी निकले। अकादमिक किताबों में यह सतही आकलन कर लेना तो अच्छा रहता ही है। लेकिन अज्ञेय की पुस्तक का क्या सतही आकलन होगा? क्या सूँघना, क्या चखना? यहाँ तो सीधे चबाना, पचाना शुरू किया जा सकता है। अपनी किताबों के खाने या अलमारी पर नज़र डाल यह देखिए कि कितनी किताबों की पंक्तियाँ-संदर्भ-कहानियाँ स्मरण हैं। अगर नहीं हैं, तो वे बस सूँघ-चखकर रख दी गईन। चबा-चबाकर खाई-पचाई नहीं गईं। या तो पढ़ने का तरीक़ा ठीक नहीं था, किताबें कैसे पढ़ें किताबें कैसे पढ़ें 1. प्रेमचंद की गोदान हिंदी साहित्य में प्रेमचंद और उनकी लेखनी से कौन वाकिफ़ नहीं है ? प्रेमचंद का ये उपन्यास उनकी सर्वश्रेष्ठ रचनाओं में से है। हिंदी भाषा में तो ये 1936 में ही प्रकाशित हो गया था, लेकिन अंग्रेजी में इसका अनुवाद 1987 में हुआ। गोदान जिस समय लिखा गया था, उस समय भारत ब्रिटिश शासन के अधीन था। इस उपन्यास में उस समय के भारतीय समाज और परिवार की दशाओं को नपे-तुले शब्दों में ब्यान किया। 2. श्रीलाल शुक्ला की रागदरबारी 1970 में इस पुस्तक के लिए इन्हें साहित्य अकादमी पुरस्कार से नवाज़ा गया था। ये गांव-देहात के ऊपर लिखा व्यंग्यात्मक शैली में कटाक्ष है। ये आज़ादी के बाद के भारत की तस्वीर को दिखता है। शिवपालगंज नाम के गांव से कहानी शुरू होती है। इस गांव में लगातार घट रही घटनाओं से कुव्यवस्था की बखियां उधेड़ी गई हैं। 3. मोहन राकेश का आषाढ़ का एक दिन ये एक नाटक है जिसमें कालिदास और मल्लिका के प्रेम को दिखाया है। इस नाटक को समाज की परिस्थितियों व वर्तमान हालातों से जोड़कर देखा जा सकता है। इसको पढ़ने पर ऐसा लगता है जैसे कहानी आज के जमाने में ही लिखी गई हो। समाज में लोग प्रेम को किस नज़र से देखते हैं, इसके लिए इससे अच्छी कोई पुस्तक हो नहीं सकती। 4. खुशवंत सिंह की पाकिस्तान मेल 1947 में भारत-पाक के विभाजन का प्रभाव किस तरह से एक गांव पर पड़ता है। इस उपन्यास का मुख्य किरदार जग्गा अंत में हीरो साबित होता है। खुशवंत सिंह ने उस दौर के हालातों को देखा है, महसूस किया है। इसी दर्द भरे जज़्बात को उन्होंने अपने इस उपन्यास में लिखा। 5. तसलीम नसरीन द्वारा लिखी लज्जा इस किताब में बांग्लादेश के हालातों और वहां रह रहे लोगों के साथ घटित होती घटनाओं को शब्द दिए गए हैं। अयोध्या में जब बाबरी मस्जिद को ध्वस्त किया गया तो बांग्लादेश के समाज में उसका क्या प्रभाव पड़ा उसको यहां बखूबी बताया गया है। तसलीमा को बांग्लादेश से देश निकाला दे रखा है। उनकी किताबों को भी वहां बिकने नहीं दिया जाता। 6. गांधी जी की सत्य के साथ मेरे प्रयोग ये गांधी जी की आत्मकथा है। इसमें उन्होंने अपने जीवन के अनुभवों का साझा किया है। गांधी जी के अनुभवों से पूरी दुनिया सीखती है, क्योंकि सत्य की राह पर चलने में उन्हें किस-किस तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ा। ये आप इस किताब को पढ़कर आसानी से समझ जायेंगे। 7. अमृता प्रीतम की पिंजर इस किताब की पूरी भूमिका विभाजन पर टिकी है, वैसे ये मुख्तय पंजाबी भाषा में लिखी गई थी। खुशवंत सिंह ने इसका अनुवाद हिंदी में किया। इस पर एक फ़िल्म भी बन चुकी है। इस फ़िल्म को राष्ट्रीय फ़िल्म पुरस्कार से नवाजा गया। ये उपन्यास एक हिंदू लड़की पूरो और मुस्लिम लड़के राशिद की प्रेम कहानी है। 8. भीष्म साहनी का तमस भारत में विभाजन से सात दिन पहले की एक काल्पनिक-सी घटना जो बिल्कुल सच्ची प्रतीत होती है। इन्हें 2002 में साहित्य अकादमी और 1998 में पदम भूषण से सम्मानित किया गया। इनकी इस किताब को पढ़ना प्रत्येक भारतीय के लिए जरूरी है, क्योंकि इसमें विभाजन के दौरान हो रही घटनाओं को केंद्र में रखकर अराजकता को जुबान दी है। 9. कमलेश्वर का कितने पाकिस्तान ये एक ऐसा उपन्यास है, जिसमें तथ्यों को काल्पनिकता के धागे में पीरो कर कमेलश्वर ने एक सर्जनात्मक कहानी लिखी है। 2003 में उन्हें इस उपन्यास के लिए साहित्य अकादमी पुरस्कार से सम्मानित किया गया। ये उपन्यास हिंदू-मुस्लिम संबंधों पर आधारित है। लोग मानते हैं कि कमेलश्वर के अंतद्वंदव का परिणाम है। 10. गुनाहों के देवता इसके लेखक धर्मवीर भारती है। शुरूआती दौर में भारती जी का ये उपन्यास सबसे ज़्यादा पढ़े जाने वालों में से एक था। इस उपन्यास में कहानी का नायक चंदर सुधा से एक तरफ़ा मोहब्बत करता है लेकिन किसी कारणवश उसकी मोहब्बत अंज़ाम तक नहीं पहुंच पाती और वो एक संवेदनशील से गुनाह का अभियुक्त हो जाता है। सबसे ज्‍यादा वे किताबें पढ़ी जाती हैं जो पाठक कहीं से चुरा कर लाता है। किताब चुराने का जोखिम तभी उठाया जाएगा, जब किताब नजर तो आ रही हो, लेकिन हमारे पास न हो। कई बड़े लेखक किताब चोर रहे हैं। यह एक कला है। फिर उन किताबों का नम्‍बर आता है जिन्‍हें हम उधार मांग कर तो लाते हैं, लेकिन वापस नहीं करते। करना ही नहीं चाहते। जिसके यहां से उधार लाये थे, उसके घर आने पर छुपा देते हैं। फुटपाथ पर बिक रही अचानक नजर आ गयी वे किताबें भी खूब पढ़ी जाती हैं, जिनकी हम कब से तलाश कर रहे थे। पूरे पैसे देकर खरीदी गयी किताबें भी अपना नम्‍बर आने पर आधी-अधूरी पढ़ ही ली जाती हैं। लाइब्रेरी से लायी गयी किताबें पूरी नहीं पढ़ी जातीं और उन्‍हें वापिस करने का वक्‍त आ जाता है। रोजाना डाक में उपहार में आने वाली या किसी आयोजन में अचानक लेखक के सामने पड़ जाने पर भेंट कर दी गयी किताबें कभी नहीं पढ़ी जातीं। कई बार तो भेंट की गई किताबें भेंटकर्ता के जाते ही किसी और पाठक के पास ठेल दी जाती हैं। वह आगे ठेलने की सोचता रहे या बिन पढ़े एक कोने में रखा रहे। कोर्स की किताबें पढ़ने में हमारी नानी मरती है और समीक्षा के लिए आयी किताबें भी तब तक पढ़े जाने का इंतजार करती रहती हैं, जब तक संपादक की तरफ से चार बार अल्‍टीमेटम न मिल जाये। तब भी वे कितनी पढ़ी जाती हैं। हम जानते हैं। पुस्‍तक मेलों में खरीदी गई किताबें भी पूरे पढ़े जाने का इंतजार करते करते थक जाती हैं और अगला पुस्‍तक मेला सिर पर आ खडा ़होता है। यात्रा में टाइम पास करने के लिए स्‍टेशन, बस अड्डे या एयरपोर्ट पर खरीदी गयी किताबें यात्रा में जितनी पढ़ ली जायें, उतनी ही। बाकी वे कहीं कोने में या बैग ही में पड़े-पड़े अपनी कहानी का अंत बताने के लिए बेचैन अपने इकलौते पाठक को वक्‍त मिलने का इंतजार करती रहती हैं। हर व्‍य‍क्तिगत लाइब्रेरी में लगातार कम से कम 40 प्रतिशत ऐसी अनचाही किताबें जुड़ती जाती हैं, जो एक बार भी नहीं खुलतीं। इनमें किताबों का कोई कसूर नहीं होता, जितना उनका गलती से वहां पहुंच जाने का होता है। किताबें दो जगह आत्महत्या करने पर मजबूर हो जाती हैं। अच्छे पाठक के हाथ में खराब किताब पड़ जाने पर और अच्छी किताब के खराब पाठक के हाथ में पड़ जाने पर। आसाराम की आत्मकथा मेरे लिए बेकार है और मेरी आत्मकथा आसाराम के लिए बेकार है। किताबें सबसे अच्छा उपहार ये मेरे नोट्स हैं। आपके अनुभव नि‍श्चित रूप से अलग हो सकते हैं। मेरा मानना है कि जब भी यात्रा पर निकलें, आपके बैग में दो किताबें होनी चाहिए। एक किताब जाते समय और बाहर ठहरने के दौरान पढ़ने के लिए और दूसरी किताब वापसी की यात्रा के लिए। यात्रा के दौरान जो किताब पढ़ ली जाए, उसे घर वापिस लाने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है क्योंकि वह किताब फिर कभी खोली ही नहीं जाएगी। यूं करें कि यात्रा के दौरान जो व्यक्ति आपको सबसे ज्यादा प्यारा लगा हो, जिसने आपकी खूब सेवा की हो या आपका ख्याल रखा हो – उसे यादगार के रूप में पढ़ ली गई किताब भेंट कर दें। यकीन मानिए जितनी खुशी उस पाठक को आपकी वह किताब पा कर होगी उससे ज्यादा खुशी आपकी किताब को होगी कि आपने उसे एक और पाठक तक पहुंचाया है।

रोग र लामो समयसम्म ओछ्यानमा आराम

समय-समयको विश्राम र निद्राले जसरी हाम्रो शरीरलाई आराम दिन्छ त्यसरी नै उपवासले पाचन प्रक्रियालाई आराम दिन्छ । यसबेला शरीरले खाना पचाउने कामबाट मुक्ति पाउँछ । यही मौकामा शरीरले आफ्नो शुद्धीकरण गर्न थाल्छ । निरन्तर खाना खाइरहेको बेलामा शरीरले पूर्ण रुपमा पचाउन सकिरहेको हुँदैन । त्यही नपचेको खाना वा शरीरमा जम्मा भएर बसेको विकारलाई नष्ट गर्ने र शुद्ध पार्ने काम उपवासका बेला शरीरले गर्न पाउँछ । जसले गर्दा शरीरमा खराब कोलेस्टेरोल र बोसो जम्मा हुन दिंदैन । पेटलाई सधैं स्वस्थ र हलुका बनाउँछ ।मान्छे अधिकांश समय क्रियाशील हुन्छ, कडा मेहनत गरिरहेको हुन्छ । यसरी क्रियाशील हुँदा प्रतिमिनेट हजारौंको संख्यामा कोषिकाहरु नष्ट हुन्छन् । दिनभरि काम गर्दा लाखौंको संख्यामा कोषिका नष्ट हुन्छ । कोषिका नष्ट हुनेसँगै थोरै मात्रामा निर्माण पनि हुन्छ तर धेरै ऊर्जा काममा खर्च भएको हुनाले नष्ट भएको कोषिकाको ठाउँमा नयाँ कोषिका बन्न पाउँदैन । तर जब हामी आराम गर्छौं, त्यो बेला ऊर्जा खर्च हुँदैन र शरीरले नयाँ कोषिका बनाउन पाउँछ । दिनभरि काम गरेर अर्को दिन कामका लागि ऊर्जा प्राप्त गर्न आरामको आवश्यकता पर्छ । आराम शरीरका लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ, यसले रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ र रोगहरूबाट बचाउँछ । शरीरलाई ऊर्जा दिन पनि आराम पनि आवश्यक हुन्छ, यदि शरीर र दिमागलाई ऊर्जा दिने हो भने आराम गर्नुपर्छ । आरामले शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ र थकित नभई लामो समयसम्म काम गर्न सकिन्छ । यदि काम मात्र गरियो आराम गर्ने समय छुट्याइएन भने स्वास्थ्य समस्या निम्तन सक्छ । ओछ्यानमा हुने घाउ, जसलाई प्रेसर अल्सर वा डेक्युबिटस अल्सर पनि भनिन्छ, शरीरको कुनै विशेष क्षेत्रमा लामो समयसम्म दबाबको कारणले हुने छाला र अन्तर्निहित तन्तुमा हुने पीडादायी चोटहरू हुन्। तिनीहरू सामान्यतया कम्मर, पुच्छरको हड्डी, कुर्कुच्चा, कुहिना र ढाड जस्ता हड्डीका क्षेत्रहरूमा विकास हुन्छन् - विशेष गरी ओछ्यानमा परेका, गतिहीन, वा लामो समयसम्म बसेर वा सुतेर बिताउने मानिसहरूमा। यी घाउहरू हल्का रातोपनको रूपमा सुरु हुन सक्छन् तर समयमै पहिचान गरी उपचार नगरिएमा ती घाउहरू द्रुत गतिमा गहिरो, संक्रमित घाउहरूमा परिणत हुन सक्छन्। गम्भीर अवस्थामा, ओछ्यानमा घाउहरूले सेप्सिस, हड्डीको संक्रमण (अस्टियोमाइलाइटिस), वा मृत्यु जस्ता गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ डीप भेन थ्रोम्बोसिस (DVT) एउटा गम्भीर चिकित्सा अवस्था हो जुन गहिरो नसाहरू मध्ये एकमा, सामान्यतया खुट्टामा रगत जम्ने समस्या हुँदा हुन्छ। DVT के हो र यसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्न सक्छ भनेर बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। DVT विभिन्न कारकहरू जस्तै लामो समयसम्म गतिहीनता, चोटपटक, शल्यक्रिया, वा रगत जम्ने समस्यालाई असर गर्ने केही चिकित्सा अवस्थाहरूको कारणले हुन सक्छ। जब गहिरो नसामा रगत जम्ने समस्या बन्छ, यसले रगतको प्रवाहलाई प्रतिबन्धित वा अवरुद्ध गर्न सक्छ, जसले गर्दा सुन्निने, दुखाइ र सम्भावित रूपमा गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। DVT का लक्षणहरू र लक्षणहरू पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ जसमा खुट्टा दुख्ने वा कोमलता, सुन्निने, न्यानोपन वा प्रभावित क्षेत्रमा रातोपन समावेश हुन सक्छ। यदि उपचार नगरिएमा, DVT ले पल्मोनरी एम्बोलिज्म जस्ता जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ जहाँ रगत जम्ने समस्या फोक्सोमा पुग्छ र अवरोध निम्त्याउँछ। DVT के हो भनेर बुझ्नु र यसका लक्षणहरू बारे सचेत हुनुले व्यक्तिहरूलाई समयमै कारबाही गर्न र उपयुक्त चिकित्सा ध्यान खोज्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई DVT भएको शंका छ वा यो विकास हुने जोखिममा हुनुहुन्छ भने स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नु सधैं सल्लाह दिइन्छ। डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) यदि तपाईंलाई गहिरो नसा थ्रोम्बोसिस (DVT) भएको शंका छ वा यसको लागि जोखिम कारकहरू छन् भने, सम्बोधन गर्न भास्कुलर सर्जनसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। हृदय र रक्तनली शल्यक्रिया रोगहरू। गहिरो नसा थ्रोम्बोसिसका कारणहरू यो सम्भावित जीवन-धम्कीपूर्ण अवस्थालाई रोक्न र व्यवस्थापन गर्न DVT का कारणहरू बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। DVT को विकासमा योगदान पुर्‍याउन सक्ने धेरै कारकहरू छन्। मुख्य कारणहरू मध्ये एक गतिहीनता वा लामो समयसम्म बसिरहनु वा सुत्नु हो, जस्तै लामो उडानको समयमा वा शल्यक्रिया पछि ओछ्यानमा आराम गर्नु। जब हामी लामो समयसम्म स्थिर रहन्छौं, रक्त प्रवाह सुस्त हुन्छ, जसले गर्दा थक्का बन्ने जोखिम बढ्छ। DVT को अर्को सामान्य कारण नसामा चोटपटक वा आघात हो। यो फ्र्याक्चर, मांसपेशीमा चोटपटक, वा रक्तनलीहरूलाई क्षति पुर्‍याउने शल्यक्रियाहरूको कारणले हुन सक्छ। जब नसामा चोट लाग्छ, यसले थक्का बन्ने घटनाहरूको श्रृंखलालाई ट्रिगर गर्दछ। केही चिकित्सा अवस्था र जीवनशैली कारकहरूले पनि DVT को जोखिम बढाउन भूमिका खेल्छन्। क्यान्सर, मुटु रोग, मोटोपना, र हार्मोनल परिवर्तनहरू (जस्तै गर्भावस्था वा गर्भनिरोधक चक्कीहरू लिने) जस्ता अवस्थाहरूले व्यक्तिहरूलाई रगत जम्ने सम्भावना बढी हुन सक्छ। केही अवस्थामा, आनुवंशिक कारकहरूले पनि DVT मा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। रगत जम्ने प्रोटीनहरूलाई असर गर्ने वंशाणुगत विकारहरूले व्यक्तिको थक्का बन्ने सम्भावना बढाउन सक्छ।